A
continuación 10 consejos para lucir más joven, para agregar gracia a tus años y
hacerte lucir como en tu mejor tiempo (:
1. Haz
ejercicio
No
importa en que edad te encuentres, siempre has tu mejor esfuerzo por crearte el
hábito de ejercitarte. Inicia con la asistencia de un entrenador, ya sea
personal o en un gym, por unos 3 o 6 meses mientras aprendes las bases y
continúes a tu propio ritmo
2. Mantén
una actitud positiva
Recuerda
que el espacio tiempo que te toco vivir es todo lo que tienes y si te la pasas
haciendo berrinches y renegando no solo no disfrutaras de esta hermosa
experiencia a la cual llamamos vida sino que te envejecerás rápido, es un
privilegio vivir así que animo y buena cara al buen y mal tiempo!
3. Ten
cuidado con lo que usas
La
mayoría de la gente a medida que va envejeciendo entra en una moda estilo
anticuado, que te quita brillo y no expresa lo que tú eres interiormente.
Utiliza algo que agregue elegancia a tu personalidad y te haga lucir radiante.
4. Ayuda a
la gente con tu experiencia
Cuando
guías y orientas a otros gracias a la experiencia que los años te han dado
desarrollas al líder que llevas dentro y te ganas el aprecio de los demás.
5. Mantente
al día con los cambios en el mundo
El
cambio es la única constante del universo. Evita los dogmas y mantente siempre
abierto a nuevas ideas. Un cambio es como un nuevo comenzar y te mantiene
fresco.
6. Evita
preocupaciones y pesares
Las
preocupaciones tienen un efecto muy perjudicial en nuestra salud. Necesitas ver
las cosas con un poco de relatividad y darte cuenta de que preocupándote no
solucionaras nada, lo mejor que puedes hacer es empezar donde estas y con lo
que tienes.
7. La risa
es la mejor medicina
Todos
hemos sentido la mágica sensación que te da el reír, un lenguaje único en los
humanos. Reír no solo te mantendrá feliz sino te hará lucir joven y radiante.
Trata de reírte hasta de la situación mas simple recuerda que todo esta en la
actitud.
8. Toma
agua
Evita
los refrescos y bebidas procesadas. Nuestro cuerpo esta fundamentalmente
compuesto por agua, así que es como alimentarlo de lo que se ha creado. Toma
agua 30 minutos después de haber comido, ayudara a tu digestión. Los expertos
recomiendan de 6 a 8 vasos de agua al día, pero claro esto depende de la
complexión física de cada persona y la ubicación geográfica; siempre mantente
hidratado.
9. Mantén
una dieta balanceada
Una
buena alimentación es básica para lucir sano y brillante. Incluye una amplia
variedad de alimentos: cereales, carnes, productos marinos, frutas y verduras;
siempre es muy útil asesorarte con un experto para asegurarte de que obtienes
lo mejor de lo que comes. Una adecuada nutrición reduce los efectos del
envejecimiento, así que bonne appetit!
10. Duerme
bien
Cuando
dormimos, no solo entramos al misterioso mundo de la inconsciencia sino que
nuestro cuerpo se regenera, libera hormonas, renueva tejidos y mantiene el
equilibrio. Los expertos recomiendan al menos 8 horas al día pero personalmente
te recomiendo dormir tanto como necesites por tratarse de actividad tan
saludable. 